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Psicólogo Luciano CostaDesenvolvimento Humano

Terapia para quem sustenta a rotina inteira e carrega o resto calado.

Psicólogo para adultos em Santana

Boa parte de quem chega ao meu consultório é adulto que está dando conta de tudo por fora e nem tanto por dentro. Trabalho, contas, casa, filhos, pais que envelhecem: a rotina segue funcionando enquanto o cansaço se acumula sem hora marcada para aparecer.

Tirar dúvidas no WhatsAppComo funciona o atendimento

Trabalho com terapia cognitivo-comportamental, que olha para o que você pensa nos momentos difíceis, para o que sente e para o que faz logo depois. Em vez de conselho, você encontra método: identificar o padrão, examinar se ele se sustenta e testar outra resposta.

As sessões duram de 50 a 60 minutos, no consultório em Santana, Zona Norte de São Paulo, ou por vídeo. Você não precisa chegar com o problema bem definido. Muita gente começa dizendo apenas que algo não anda bem, e isso já é suficiente para o primeiro encontro.

Para quem é

  • Ansiedade que não desliga nem quando o dia acaba
  • Cansaço que o fim de semana não resolve
  • Conflitos que se repetem nas relações, sempre no mesmo ponto
  • Sensação de estar no automático, cumprindo tarefas sem presença
  • Autocrítica constante, mesmo quando as coisas dão certo
  • Momento de virada: mudança de cidade, separação, luto, nova função

Como funciona

  1. 1

    Primeira sessão

    É um momento de acolhimento e compreensão da sua história, das suas demandas e dos seus objetivos. Também é quando explico o enquadre: frequência, duração, sigilo e como funcionam as remarcações.

  2. 2

    Definição do foco

    Nas primeiras semanas, organizamos o que veio na conversa inicial em objetivos possíveis de acompanhar. Sem isso, a terapia corre o risco de virar relatório semanal do que aconteceu.

  3. 3

    Trabalho semanal

    Cada encontro parte de uma situação concreta e a examina com as ferramentas da TCC. O que aparece vira material para experimentar respostas diferentes durante a semana, no seu contexto real.

  4. 4

    Revisões de percurso

    Periodicamente comparamos o ponto atual com o que combinamos no início. Se o rumo não estiver certo, mudamos a estratégia. Insistir por teimosia não é método, é hábito.

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    Encerramento conversado

    O fim do processo é planejado com antecedência, quando os objetivos combinados estão cumpridos ou quando você decide parar. A porta fica aberta para retomar depois, se fizer sentido.

O que está incluído

  • Sessões de 50 a 60 minutos, presenciais em Santana ou por vídeo
  • Terapia cognitivo-comportamental, abordagem com base em evidências
  • Psicólogo com CRP ativo, formado desde 2014, com mais de uma década de clínica
  • Objetivos combinados no início e revisados ao longo do processo
  • Enquadre explicado antes de começar: frequência, duração e remarcações
  • Sigilo profissional protegido pelo Código de Ética do Psicólogo

Demandas que costumo atender com esse trabalho

Perguntas frequentes

Preciso estar mal para fazer terapia?

Não. Muita gente procura para se compreender com mais clareza, decidir algo importante ou parar de repetir um padrão que já identificou sozinha. Sofrimento intenso aparece com frequência, mas não é condição para começar.

De quanto em quanto tempo são as sessões?

O padrão é semanal, porque a frequência ajuda a manter continuidade entre um encontro e outro. Em alguns momentos do processo dá para espaçar. Isso é conversado, e não decidido por mim sozinho.

E se eu não souber o que falar?

Acontece bastante e não é problema. Eu pergunto, você responde no ritmo que der, e o silêncio também diz coisa. Você não precisa saber explicar o que sente para começar.

Psicólogo receita remédio?

Não. Prescrição é atribuição médica. Se eu perceber que o seu caso pode se beneficiar de avaliação psiquiátrica, converso com você sobre isso, e o acompanhamento pode seguir em paralelo.

Quanto tempo dura a terapia?

Varia com a demanda e com os objetivos combinados. A TCC costuma trabalhar com metas definidas, o que permite avaliar o andamento periodicamente, em vez de seguir por tempo indeterminado sem revisão.

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Você não precisa chegar com o problema organizado nem saber explicar o que sente. Me conte em poucas linhas o que está acontecendo e eu explico como podemos seguir.

Luciano Domingues da Costa · Psicólogo · CRP 06/123954

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