Jardim São Bento (Mandaqui, Zona Norte de SP) · Santana/Tucuruvi
Psicólogo para autoestima em Jardim São Bento
Marcar a primeira conversa já contraria a voz que diz que você não deveria incomodar ninguém com isso. Não é preciso ter clareza sobre o problema nem chegar com exemplos organizados. Uma mensagem no WhatsApp, só para entender como funciona, já é um começo válido.
Jardim São Bento (Mandaqui, Zona Norte de SP) fica a 15 a 25 min de carro; 25 a 35 min de ônibus do consultório. Por lá o cenário é conhecido: condomínios fechados e casas grandes num platô entre a Av. Santa Inês e o Horto, com pouca passagem de rua e comércio concentrado na avenida.
De Jardim São Bento até o consultório
De ônibus: Linhas pela Av. Santa Inês ou pela R. Voluntários da Pátria até o Terminal Santana (~30 min).
De carro: 15 a 25 min descendo a Av. Santa Inês em direção à R. Voluntários da Pátria.
- Vias de acesso
- Av. Santa Inês · R. Voluntários da Pátria · Av. Eng. Caetano Álvares
- Referências
- Parque Estadual Alberto Löfgren (Horto Florestal) · Hospital do Mandaqui · Shopping Santana Parque
- Endereço
- Rua Salete, 357 — Santana, São Paulo - SP, 02016-001 — a cerca de 300 m do Metrô Santana (Linha 1-Azul), uns 5 minutos a pé
Sinais de baixa autoestima que costumam trazer alguém ao consultório
- Evitar fotos, apresentações e qualquer situação de exposição
- Ensaiar a fala antes de discordar de alguém e acabar concordando
- Sentir que precisa produzir para ter valor, e descansar com culpa
- Pedir desculpas por coisas que não são sua responsabilidade
- Guardar uma crítica por dias e esquecer um elogio em minutos
O que fazemos nas sessões
Praticar assertividade em situações reais
Autoestima muda menos por compreensão e mais por experiência nova. Por isso combinamos exercícios graduais de assertividade: dizer não em uma situação de baixo risco, pedir algo que você normalmente engoliria, discordar sem se justificar demais. Cada tentativa vira material para a sessão seguinte, inclusive quando não sai como planejado.
Sustentar valor sem depender de desempenho
Quando o valor pessoal está amarrado só à produtividade, qualquer erro vira sentença. Trabalhamos para ampliar as fontes de valor — relações, cuidado, curiosidade, coisas que você faz sem plateia — e para que a autocompaixão deixe de soar como desculpa e passe a ser o que é: a forma mais eficiente de voltar a agir depois de uma falha.
Identificar as regras que você aprendeu
Comportamentos que parecem "jeito de ser" costumam ser regras aprendidas cedo: "só me aceitam se eu for útil", "se eu discordar, perco a pessoa". Nas primeiras sessões investigamos de onde vieram essas regras e em que situações elas ainda comandam suas escolhas. Nomear a regra já reduz o poder dela, porque separa o que você pensa daquilo que é fato.
A página completa sobre baixa autoestima traz o quadro inteiro, com todos os sinais e o passo a passo do tratamento.
Perguntas de quem vem de Jardim São Bento
Autoestima baixa é depressão?
Nem sempre. Autocrítica intensa aparece em muitos quadros e também sozinha, sem depressão. Quando vem acompanhada de desânimo persistente, perda de prazer e alteração de sono e apetite por semanas, o quadro pode ser depressivo e precisa de avaliação individual. Só uma conversa presencial ou online permite entender o que está acontecendo.
Dá para trabalhar a autoestima sem terapia?
Dá, principalmente em situações pontuais e com apoio de pessoas próximas. Quando o padrão é antigo, atravessa várias áreas da vida e resiste até a experiências positivas, ajuda ter um método e alguém de fora para apontar o que você não vê. A terapia encurta um caminho que a vida sozinha às vezes leva anos para mostrar.
Você atende quem mora em Jardim São Bento?
Sim. O consultório fica na Rua Salete, 357, em Santana, a 15 a 25 min de carro; 25 a 35 min de ônibus de Jardim São Bento. Também atendo por vídeo, se você preferir não se deslocar.
Morar em Jardim São Bento não precisa ser obstáculo para começar: o consultório fica a 15 a 25 min de carro; 25 a 35 min de ônibus e o atendimento online segue o mesmo enquadre. Me conte o que está acontecendo com a baixa autoestima.
Outros atendimentos para quem mora em Jardim São Bento
Baixa autoestima em outros bairros da Zona Norte de São Paulo
Atendimento para baixa autoestima perto de Jardim São Bento
Consultório na Rua Salete, 357, em Santana, a 15 a 25 min de carro; 25 a 35 min de ônibus de Jardim São Bento — e atendimento por vídeo quando o deslocamento não couber na semana.
Luciano Domingues da Costa · Psicólogo · CRP 06/123954