Casa Verde · Casa Verde/Cachoeirinha
Psicólogo para burnout em Casa Verde
O trabalho terapêutico aqui começa por medir a carga real da semana e termina em mudanças testadas na prática: limite de horário, negociação de prazos, pausas que existem de fato. No meio, examinamos as regras internas que levam você a aceitar o insustentável e verificamos, com experimentos combinados, o que acontece quando elas são flexibilizadas.
Vindo de Casa Verde, o percurso até Santana leva 10 a 20 min de carro (bairro sem estação própria). A vida por lá acontece entre ladeira de bairro tradicional descendo até a Marginal, com comércio de rua, padarias antigas e vista para o Campo de Marte, e é dessa rotina que costumam vir as queixas que escuto.
De Casa Verde até o consultório
De ônibus: Linhas pela Av. Eng. Caetano Álvares ou Av. Braz Leme até o Terminal Santana (~25 min).
De carro: 10 a 20 min pela Av. Braz Leme até a Av. Cruzeiro do Sul.
- Vias de acesso
- Av. Braz Leme · Av. Eng. Caetano Álvares · Av. Ordem e Progresso
- Referências
- Ponte da Casa Verde · Campo de Marte
- Endereço
- Rua Salete, 357 — Santana, São Paulo - SP, 02016-001 — a cerca de 300 m do Metrô Santana (Linha 1-Azul), uns 5 minutos a pé
Sinais de estresse e burnout que costumam trazer alguém ao consultório
- Acordar já cansado e contar as horas até o fim do expediente
- Ver o domingo perder a graça por causa da segunda-feira
- Ficar indiferente ou cínico com um trabalho que antes importava
- Errar em tarefas simples por falta de concentração
- Checar mensagens de trabalho na cama, no jantar e no fim de semana
O que fazemos nas sessões
Rever as regras que sustentam a sobrecarga
Muita gente com esgotamento carrega regras rígidas: "não posso decepcionar", "descanso é para quem já terminou tudo". Com reestruturação cognitiva testamos essas regras na prática, por meio de experimentos comportamentais combinados antes — recusar uma tarefa específica, sair no horário um dia, não responder à noite — e observamos o que de fato acontece, em vez do que a cabeça previu.
Recuperar o corpo e o sono
Exaustão não se resolve só com conversa. Entram no plano higiene do sono, pausas reais durante o expediente, limite de horário para dispositivos e retomada gradual de atividade física possível. São mudanças pequenas e monitoradas, porque quem está esgotado não tem margem para uma reforma completa da rotina de uma só vez.
Hipnose como apoio para a tensão
Em alguns casos incluo hipnose terapêutica dentro da psicoterapia, para treinar a desativação da tensão física e ancorar estados de calma que a pessoa já nem lembra como acessar. Você permanece consciente, ciente do que acontece e livre para interromper. É recurso auxiliar reconhecido pelo CFP (Res. 013/2000), sempre somado à TCC e nunca no lugar de mudanças concretas na rotina de trabalho.
A página completa sobre estresse e burnout traz o quadro inteiro, com todos os sinais e o passo a passo do tratamento.
Perguntas de quem vem de Casa Verde
Burnout é a mesma coisa que depressão?
Não. O burnout está ligado ao contexto de trabalho e costuma ceder quando as condições e a forma de lidar com elas mudam. A depressão atinge todas as áreas da vida, inclusive o que não tem relação com trabalho. Os dois podem coexistir, e distinguir um do outro exige avaliação individual, nunca um teste de internet.
Preciso me afastar do trabalho para tratar burnout?
Nem sempre. O afastamento é decisão médica, com atestado emitido por médico, e depende da gravidade do quadro. Muitas pessoas se recuperam mantendo o vínculo, com mudanças concretas na carga, nos limites e no manejo do estresse. Quando o afastamento parece necessário, oriento a busca de avaliação médica.
Você atende quem mora em Casa Verde?
Sim. O consultório fica na Rua Salete, 357, em Santana, a 10 a 20 min de carro (bairro sem estação própria) de Casa Verde. Também atendo por vídeo, se você preferir não se deslocar.
Para quem vem de Casa Verde, costumo sugerir horários que evitem o pico do deslocamento. Escreva contando desde quando a estresse e burnout aparece e eu explico como podemos trabalhar isso.
Outros atendimentos para quem mora em Casa Verde
Estresse e burnout em outros bairros da Zona Norte de São Paulo
Atendimento para estresse e burnout perto de Casa Verde
Consultório na Rua Salete, 357, em Santana, a 10 a 20 min de carro (bairro sem estação própria) de Casa Verde — e atendimento por vídeo quando o deslocamento não couber na semana.
Luciano Domingues da Costa · Psicólogo · CRP 06/123954