Jardim Japão · Vila Maria/Vila Guilherme
Psicólogo para autoestima em Jardim Japão
Basta um comentário de passagem para o dia inteiro desandar, enquanto um elogio some em minutos. Esse desequilíbrio na balança interna não é excesso de sensibilidade: é uma forma aprendida de ler a própria imagem. Formas aprendidas podem ser revistas, e é nesse ponto que a terapia trabalha, com método e sem discurso de autoajuda.
Vindo de Jardim Japão, o percurso até Santana leva 15 a 25 min de carro (bairro sem estação própria). A vida por lá acontece entre vizinhança de sobrados e prédios baixos encostada nos centros de eventos da Vila Guilherme, com ruas curtas e movimento puxado nas avenidas de acesso, e é dessa rotina que costumam vir as queixas que escuto.
De Jardim Japão até o consultório
De ônibus: Linhas pela Av. Guilherme Cotching até o Terminal Santana ou até o Metrô Portuguesa-Tietê (~25 min).
De carro: 15 a 25 min pela Av. Zaki Narchi até a Av. Cruzeiro do Sul.
- Vias de acesso
- Av. Guilherme Cotching · Av. Zaki Narchi · Marginal Tietê
- Referências
- Expo Center Norte · Center Norte · Parque Vila Guilherme (Trote)
- Endereço
- Rua Salete, 357 — Santana, São Paulo - SP, 02016-001 — a cerca de 300 m do Metrô Santana (Linha 1-Azul), uns 5 minutos a pé
Sinais de baixa autoestima que costumam trazer alguém ao consultório
- Ensaiar a fala antes de discordar de alguém e acabar concordando
- Sentir que precisa produzir para ter valor, e descansar com culpa
- Pedir desculpas por coisas que não são sua responsabilidade
- Guardar uma crítica por dias e esquecer um elogio em minutos
- Achar que foi sorte sempre que algo dá certo
O que fazemos nas sessões
Sustentar valor sem depender de desempenho
Quando o valor pessoal está amarrado só à produtividade, qualquer erro vira sentença. Trabalhamos para ampliar as fontes de valor — relações, cuidado, curiosidade, coisas que você faz sem plateia — e para que a autocompaixão deixe de soar como desculpa e passe a ser o que é: a forma mais eficiente de voltar a agir depois de uma falha.
Identificar as regras que você aprendeu
Comportamentos que parecem "jeito de ser" costumam ser regras aprendidas cedo: "só me aceitam se eu for útil", "se eu discordar, perco a pessoa". Nas primeiras sessões investigamos de onde vieram essas regras e em que situações elas ainda comandam suas escolhas. Nomear a regra já reduz o poder dela, porque separa o que você pensa daquilo que é fato.
Colocar a autocrítica no papel
Uso o registro de pensamentos para capturar a autocrítica no momento em que ela acontece, com a situação, a frase exata e o que você sentiu. Depois aplicamos reestruturação cognitiva: buscamos evidências, verificamos distorções de leitura e formulamos uma versão mais justa. O objetivo não é elogio automático, é exatidão.
A página completa sobre baixa autoestima traz o quadro inteiro, com todos os sinais e o passo a passo do tratamento.
Perguntas de quem vem de Jardim Japão
Dá para trabalhar a autoestima sem terapia?
Dá, principalmente em situações pontuais e com apoio de pessoas próximas. Quando o padrão é antigo, atravessa várias áreas da vida e resiste até a experiências positivas, ajuda ter um método e alguém de fora para apontar o que você não vê. A terapia encurta um caminho que a vida sozinha às vezes leva anos para mostrar.
Preciso tomar remédio?
Autoestima em si não se trata com medicação, e psicólogo não prescreve. Se houver um quadro associado, como depressão ou ansiedade intensa, a avaliação de medicação cabe ao médico psiquiatra e o trabalho segue em conjunto: ele cuida da parte medicamentosa, eu conduzo o processo psicoterápico.
Preciso ir até Santana toda semana para tratar baixa autoestima?
A frequência é combinada com você, e o formato também. Dá para fazer tudo presencial, alternar os dois ou seguir só por vídeo, de Jardim Japão mesmo. O que não muda é a duração da sessão e o enquadre.
Para quem vem de Jardim Japão, costumo sugerir horários que evitem o pico do deslocamento. Escreva contando desde quando a baixa autoestima aparece e eu explico como podemos trabalhar isso.
Outros atendimentos para quem mora em Jardim Japão
Baixa autoestima em outros bairros da Zona Norte de São Paulo
Atendimento para baixa autoestima perto de Jardim Japão
Consultório na Rua Salete, 357, em Santana, a 15 a 25 min de carro (bairro sem estação própria) de Jardim Japão — e atendimento por vídeo quando o deslocamento não couber na semana.
Luciano Domingues da Costa · Psicólogo · CRP 06/123954