Santana · Santana/Tucuruvi
Psicólogo para autoestima em Santana
Entre reuniões, grupo da família e feed de rede social, o dia oferece dezenas de oportunidades de comparação, e quem já tem a autocrítica ligada perde todas elas. Para quem trabalha fora, se desloca e volta esgotado, raramente sobra tempo para perceber o padrão. Ter sessões em horário viável, presenciais ou por vídeo, faz diferença aqui.
Entre Santana e o consultório existem a cerca de 300 m do metrô santana (~5 min a pé) — distância que, na prática, cabe entre o fim do expediente e o jantar. É um bairro de bairro de rua movimentada e prédio antigo, com comércio de calçada, repartições públicas e o fluxo constante de quem desembarca no metrô.
De Santana até o consultório
De metrô: Linha 1-Azul: desembarque na estação Santana e siga a pé pela Av. Cruzeiro do Sul até a Rua Salete, cerca de 300 m.
De ônibus: Diversas linhas municipais param no Terminal Santana, ao lado da estação de metrô.
De carro: Acesso pela Av. Cruzeiro do Sul, pela R. Voluntários da Pátria ou pela Av. Braz Leme.
A pé: 4 a 6 min desde a saída do Metrô Santana.
- Estações que servem a região
- Santana (Linha 1-Azul)
- Vias de acesso
- Av. Cruzeiro do Sul · R. Voluntários da Pátria · Av. Braz Leme
- Referências
- Parque da Juventude · Shopping Santana Parque · Campo de Marte
- Endereço
- Rua Salete, 357 — Santana, São Paulo - SP, 02016-001 — a cerca de 300 m do Metrô Santana (Linha 1-Azul), uns 5 minutos a pé
Sinais de baixa autoestima que costumam trazer alguém ao consultório
- Sentir que precisa produzir para ter valor, e descansar com culpa
- Pedir desculpas por coisas que não são sua responsabilidade
- Guardar uma crítica por dias e esquecer um elogio em minutos
- Achar que foi sorte sempre que algo dá certo
- Aceitar tarefas e combinados que você não quer, para não desagradar
O que fazemos nas sessões
Identificar as regras que você aprendeu
Comportamentos que parecem "jeito de ser" costumam ser regras aprendidas cedo: "só me aceitam se eu for útil", "se eu discordar, perco a pessoa". Nas primeiras sessões investigamos de onde vieram essas regras e em que situações elas ainda comandam suas escolhas. Nomear a regra já reduz o poder dela, porque separa o que você pensa daquilo que é fato.
Colocar a autocrítica no papel
Uso o registro de pensamentos para capturar a autocrítica no momento em que ela acontece, com a situação, a frase exata e o que você sentiu. Depois aplicamos reestruturação cognitiva: buscamos evidências, verificamos distorções de leitura e formulamos uma versão mais justa. O objetivo não é elogio automático, é exatidão.
Praticar assertividade em situações reais
Autoestima muda menos por compreensão e mais por experiência nova. Por isso combinamos exercícios graduais de assertividade: dizer não em uma situação de baixo risco, pedir algo que você normalmente engoliria, discordar sem se justificar demais. Cada tentativa vira material para a sessão seguinte, inclusive quando não sai como planejado.
A página completa sobre baixa autoestima traz o quadro inteiro, com todos os sinais e o passo a passo do tratamento.
Perguntas de quem vem de Santana
Vou ter que falar da minha infância?
Só na medida em que ajudar. A TCC trabalha principalmente com o presente, mas entender de onde vieram certas regras pode encurtar caminho. Você decide o ritmo e o quanto quer abrir; nada é obrigatório, e o sigilo é protegido pelo Código de Ética.
Autoestima baixa é depressão?
Nem sempre. Autocrítica intensa aparece em muitos quadros e também sozinha, sem depressão. Quando vem acompanhada de desânimo persistente, perda de prazer e alteração de sono e apetite por semanas, o quadro pode ser depressivo e precisa de avaliação individual. Só uma conversa presencial ou online permite entender o que está acontecendo.
Você atende quem mora em Santana?
Sim. O consultório fica na Rua Salete, 357, em Santana, a a cerca de 300 m do metrô santana (~5 min a pé) de Santana. Também atendo por vídeo, se você preferir não se deslocar.
Dá para começar sem sair de Santana, por vídeo, e migrar para o presencial depois — ou o contrário. O formato é o que menos importa no começo; o que importa é dar o primeiro passo com a baixa autoestima.
Outros atendimentos para quem mora em Santana
Baixa autoestima em outros bairros da Zona Norte de São Paulo
Atendimento para baixa autoestima perto de Santana
Consultório na Rua Salete, 357, em Santana, a a cerca de 300 m do metrô santana (~5 min a pé) de Santana — e atendimento por vídeo quando o deslocamento não couber na semana.
Luciano Domingues da Costa · Psicólogo · CRP 06/123954