Parque Novo Mundo · Vila Maria/Vila Guilherme
Psicólogo para autoestima em Parque Novo Mundo
O trabalho na Terapia Cognitivo-Comportamental começa por capturar a frase exata que a autocrítica usa e verificar se ela se sustenta diante dos fatos. Depois vêm os exercícios de assertividade, feitos em situações reais e de dificuldade crescente. É lento no começo e costuma ganhar velocidade quando as primeiras tentativas dão certo.
Para quem sai de Parque Novo Mundo, são 20 a 35 min de carro (bairro sem estação própria) até Santana. O bairro é marcado por cinturão industrial junto à Marginal, com transportadoras, concessionárias e umas poucas ruas residenciais resistindo entre pátios de carga e viadutos.
De Parque Novo Mundo até o consultório
De ônibus: Linhas pela Av. Morvan Dias de Figueiredo até o Metrô Portuguesa-Tietê e, de lá, duas estações até Santana.
De carro: 20 a 35 min pela Marginal Tietê até a Av. Cruzeiro do Sul.
- Vias de acesso
- Av. Morvan Dias de Figueiredo · Marginal Tietê · Av. Guilherme Cotching
- Referências
- Terminal Rodoviário Tietê · Center Norte · Ponte do Tatuapé
- Endereço
- Rua Salete, 357 — Santana, São Paulo - SP, 02016-001 — a cerca de 300 m do Metrô Santana (Linha 1-Azul), uns 5 minutos a pé
Sinais de baixa autoestima que costumam trazer alguém ao consultório
- Comparar sua vida com o que vê nas redes e sair pior da comparação
- Evitar fotos, apresentações e qualquer situação de exposição
- Ensaiar a fala antes de discordar de alguém e acabar concordando
- Sentir que precisa produzir para ter valor, e descansar com culpa
- Pedir desculpas por coisas que não são sua responsabilidade
O que fazemos nas sessões
Colocar a autocrítica no papel
Uso o registro de pensamentos para capturar a autocrítica no momento em que ela acontece, com a situação, a frase exata e o que você sentiu. Depois aplicamos reestruturação cognitiva: buscamos evidências, verificamos distorções de leitura e formulamos uma versão mais justa. O objetivo não é elogio automático, é exatidão.
Praticar assertividade em situações reais
Autoestima muda menos por compreensão e mais por experiência nova. Por isso combinamos exercícios graduais de assertividade: dizer não em uma situação de baixo risco, pedir algo que você normalmente engoliria, discordar sem se justificar demais. Cada tentativa vira material para a sessão seguinte, inclusive quando não sai como planejado.
Sustentar valor sem depender de desempenho
Quando o valor pessoal está amarrado só à produtividade, qualquer erro vira sentença. Trabalhamos para ampliar as fontes de valor — relações, cuidado, curiosidade, coisas que você faz sem plateia — e para que a autocompaixão deixe de soar como desculpa e passe a ser o que é: a forma mais eficiente de voltar a agir depois de uma falha.
A página completa sobre baixa autoestima traz o quadro inteiro, com todos os sinais e o passo a passo do tratamento.
Perguntas de quem vem de Parque Novo Mundo
Autoestima baixa é depressão?
Nem sempre. Autocrítica intensa aparece em muitos quadros e também sozinha, sem depressão. Quando vem acompanhada de desânimo persistente, perda de prazer e alteração de sono e apetite por semanas, o quadro pode ser depressivo e precisa de avaliação individual. Só uma conversa presencial ou online permite entender o que está acontecendo.
Dá para trabalhar a autoestima sem terapia?
Dá, principalmente em situações pontuais e com apoio de pessoas próximas. Quando o padrão é antigo, atravessa várias áreas da vida e resiste até a experiências positivas, ajuda ter um método e alguém de fora para apontar o que você não vê. A terapia encurta um caminho que a vida sozinha às vezes leva anos para mostrar.
Qual o caminho de Parque Novo Mundo até o consultório?
Linhas pela Av. Morvan Dias de Figueiredo até o Metrô Portuguesa-Tietê e, de lá, duas estações até Santana. 20 a 35 min pela Marginal Tietê até a Av. Cruzeiro do Sul. O endereço completo e o mapa estão na página do consultório.
Para quem vem de Parque Novo Mundo, costumo sugerir horários que evitem o pico do deslocamento. Escreva contando desde quando a baixa autoestima aparece e eu explico como podemos trabalhar isso.
Outros atendimentos para quem mora em Parque Novo Mundo
Baixa autoestima em outros bairros da Zona Norte de São Paulo
Atendimento para baixa autoestima perto de Parque Novo Mundo
Consultório na Rua Salete, 357, em Santana, a 20 a 35 min de carro (bairro sem estação própria) de Parque Novo Mundo — e atendimento por vídeo quando o deslocamento não couber na semana.
Luciano Domingues da Costa · Psicólogo · CRP 06/123954