Jaçanã · Jaçanã/Tremembé
Psicólogo para autoestima em Jaçanã
Marcar a primeira conversa já contraria a voz que diz que você não deveria incomodar ninguém com isso. Não é preciso ter clareza sobre o problema nem chegar com exemplos organizados. Uma mensagem no WhatsApp, só para entender como funciona, já é um começo válido.
Entre Jaçanã e o consultório existem 30 a 45 min: ônibus até o tucuruvi mais 3 estações de metrô — distância que, na prática, cabe entre o fim do expediente e o jantar. É um bairro de extremo norte da cidade, organizado em torno do terminal de ônibus e das ruas que sobem para a divisa com Guarulhos.
De Jaçanã até o consultório
De ônibus: Linhas do Terminal Jaçanã pela Av. Guapira ou Av. Luís Stamatis até o Terminal Tucuruvi, com baldeação para a Linha 1-Azul.
De carro: 25 a 40 min pela Av. Guapira e Av. Gen. Ataliba Leonel.
- Vias de acesso
- Av. Guapira · Av. Luís Stamatis · Av. Nova Cantareira
- Referências
- Terminal Jaçanã · Shopping Metrô Tucuruvi · Parque Estadual da Cantareira
- Endereço
- Rua Salete, 357 — Santana, São Paulo - SP, 02016-001 — a cerca de 300 m do Metrô Santana (Linha 1-Azul), uns 5 minutos a pé
Sinais de baixa autoestima que costumam trazer alguém ao consultório
- Evitar fotos, apresentações e qualquer situação de exposição
- Ensaiar a fala antes de discordar de alguém e acabar concordando
- Sentir que precisa produzir para ter valor, e descansar com culpa
- Pedir desculpas por coisas que não são sua responsabilidade
- Guardar uma crítica por dias e esquecer um elogio em minutos
O que fazemos nas sessões
Praticar assertividade em situações reais
Autoestima muda menos por compreensão e mais por experiência nova. Por isso combinamos exercícios graduais de assertividade: dizer não em uma situação de baixo risco, pedir algo que você normalmente engoliria, discordar sem se justificar demais. Cada tentativa vira material para a sessão seguinte, inclusive quando não sai como planejado.
Sustentar valor sem depender de desempenho
Quando o valor pessoal está amarrado só à produtividade, qualquer erro vira sentença. Trabalhamos para ampliar as fontes de valor — relações, cuidado, curiosidade, coisas que você faz sem plateia — e para que a autocompaixão deixe de soar como desculpa e passe a ser o que é: a forma mais eficiente de voltar a agir depois de uma falha.
Identificar as regras que você aprendeu
Comportamentos que parecem "jeito de ser" costumam ser regras aprendidas cedo: "só me aceitam se eu for útil", "se eu discordar, perco a pessoa". Nas primeiras sessões investigamos de onde vieram essas regras e em que situações elas ainda comandam suas escolhas. Nomear a regra já reduz o poder dela, porque separa o que você pensa daquilo que é fato.
A página completa sobre baixa autoestima traz o quadro inteiro, com todos os sinais e o passo a passo do tratamento.
Perguntas de quem vem de Jaçanã
Vou ter que falar da minha infância?
Só na medida em que ajudar. A TCC trabalha principalmente com o presente, mas entender de onde vieram certas regras pode encurtar caminho. Você decide o ritmo e o quanto quer abrir; nada é obrigatório, e o sigilo é protegido pelo Código de Ética.
Autoestima baixa é depressão?
Nem sempre. Autocrítica intensa aparece em muitos quadros e também sozinha, sem depressão. Quando vem acompanhada de desânimo persistente, perda de prazer e alteração de sono e apetite por semanas, o quadro pode ser depressivo e precisa de avaliação individual. Só uma conversa presencial ou online permite entender o que está acontecendo.
Você atende quem mora em Jaçanã?
Sim. O consultório fica na Rua Salete, 357, em Santana, a 30 a 45 min: ônibus até o tucuruvi mais 3 estações de metrô de Jaçanã. Também atendo por vídeo, se você preferir não se deslocar.
Morar em Jaçanã não precisa ser obstáculo para começar: o consultório fica a 30 a 45 min: ônibus até o tucuruvi mais 3 estações de metrô e o atendimento online segue o mesmo enquadre. Me conte o que está acontecendo com a baixa autoestima.
Outros atendimentos para quem mora em Jaçanã
Baixa autoestima em outros bairros da Zona Norte de São Paulo
Atendimento para baixa autoestima perto de Jaçanã
Consultório na Rua Salete, 357, em Santana, a 30 a 45 min: ônibus até o tucuruvi mais 3 estações de metrô de Jaçanã — e atendimento por vídeo quando o deslocamento não couber na semana.
Luciano Domingues da Costa · Psicólogo · CRP 06/123954