Vila Ede · Vila Maria/Vila Guilherme
Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) em Vila Ede
Existe uma diferença prática entre ler sobre pensamentos automáticos e olhar para os seus com alguém do lado. É essa a proposta da TCC no meu consultório: método claro, linguagem de gente e um espaço fixo na semana para colocar em ordem o que anda embolado.
Vila Ede está a 20 a 35 min de carro (bairro sem estação própria) da Rua Salete, 357. Para quem mora entre quarteirões de casas simples espremidos entre a Fernão Dias e as ruas da Vila Sabrina, com pouca área verde e todo o deslocamento feito por ônibus, o deslocamento cabe numa agenda de semana.
De Vila Ede até o consultório
De ônibus: Linhas pela Av. Guilherme Cotching ou Av. Antônio Maria Laet até o Terminal Santana (~35 min).
De carro: 20 a 35 min pela Rod. Fernão Dias e Av. Guilherme Cotching.
- Vias de acesso
- Rod. Fernão Dias · Av. Guilherme Cotching · Av. Antônio Maria Laet
- Referências
- Center Norte · Parque Vila Guilherme (Trote)
- Endereço
- Rua Salete, 357 — Santana, São Paulo - SP, 02016-001 — a cerca de 300 m do Metrô Santana (Linha 1-Azul), uns 5 minutos a pé
Quem procura tcc
- Cansou de estratégias soltas e quer um método com etapas claras
- Quer entender o que sente com palavras suas, não com rótulos
- Você pensa demais e decide de menos
- A ansiedade chega antes dos acontecimentos e não desliga depois
Como o processo acontece
- 1
Encerramento planejado
Quando os objetivos combinados estão cumpridos, o fim do processo é conversado, não abrupto. A ideia é que você saia sabendo aplicar sozinho o que aprendeu aqui dentro.
- 2
Primeira sessão
É um momento de acolhimento e compreensão da sua história, das suas demandas e dos seus objetivos. Você não precisa chegar com tudo organizado na cabeça. Eu pergunto, você responde no ritmo que der.
- 3
Mapa do que acontece
Nas semanas seguintes, olhamos situação por situação: o gatilho, o pensamento que veio, a emoção e a reação. Esse registro tira o problema do campo do vago e mostra onde dá para intervir.
O passo a passo completo está na página de terapia cognitivo-comportamental (tcc).
O que está incluído
- Abordagem com base em evidências científicas, conduzida por psicólogo com CRP ativo
- Objetivos definidos junto com você e revisados ao longo do processo
- Técnicas explicadas antes de serem usadas, sem caixa-preta
- Psicólogo desde 2014, em pós-graduação em TCC pelo Instituto Cognitivo
Perguntas de quem vem de Vila Ede
Qual a diferença entre TCC e outras abordagens?
A TCC olha para a relação entre pensamento, emoção e comportamento no presente, com técnicas estruturadas e combinados entre as sessões. Isso não significa ignorar sua história: ela entra quando ajuda a entender o padrão atual.
Preciso fazer exercícios em casa?
Os combinados entre sessões fazem parte do método, porque a mudança acontece fora do consultório. Eles são ajustados à sua rotina e não viram cobrança. Se não deu para fazer, isso também é material de conversa.
Como chego ao consultório vindo de Vila Ede?
Linhas pela Av. Guilherme Cotching ou Av. Antônio Maria Laet até o Terminal Santana (~35 min). 20 a 35 min pela Rod. Fernão Dias e Av. Guilherme Cotching. O endereço completo, com mapa, está na página do consultório.
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Consultório na Rua Salete, 357, em Santana, a 20 a 35 min de carro (bairro sem estação própria) de Vila Ede. Se preferir, o mesmo trabalho acontece por vídeo.
Luciano Domingues da Costa · Psicólogo · CRP 06/123954