Lauzane Paulista · Santana/Tucuruvi
Psicólogo para autoestima em Lauzane Paulista
Marcar a primeira conversa já contraria a voz que diz que você não deveria incomodar ninguém com isso. Não é preciso ter clareza sobre o problema nem chegar com exemplos organizados. Uma mensagem no WhatsApp, só para entender como funciona, já é um começo válido.
Entre Lauzane Paulista e o consultório existem 15 a 25 min de carro ou ônibus (bairro sem estação própria) — distância que, na prática, cabe entre o fim do expediente e o jantar. É um bairro de bairro residencial discreto em volta do Shopping Santana Parque, com ruas em declive, escolas e um comércio local que resolve quase tudo.
De Lauzane Paulista até o consultório
De ônibus: Linhas pela R. Conselheiro Moreira de Barros e R. Voluntários da Pátria até o Terminal Santana (~25 min).
De carro: 15 a 25 min pela Av. Eng. Caetano Álvares até a Av. Braz Leme.
- Vias de acesso
- R. Conselheiro Moreira de Barros · Av. Eng. Caetano Álvares · Av. Santa Inês
- Referências
- Shopping Santana Parque · Hospital do Mandaqui
- Endereço
- Rua Salete, 357 — Santana, São Paulo - SP, 02016-001 — a cerca de 300 m do Metrô Santana (Linha 1-Azul), uns 5 minutos a pé
Sinais de baixa autoestima que costumam trazer alguém ao consultório
- Evitar fotos, apresentações e qualquer situação de exposição
- Ensaiar a fala antes de discordar de alguém e acabar concordando
- Sentir que precisa produzir para ter valor, e descansar com culpa
- Pedir desculpas por coisas que não são sua responsabilidade
- Guardar uma crítica por dias e esquecer um elogio em minutos
O que fazemos nas sessões
Praticar assertividade em situações reais
Autoestima muda menos por compreensão e mais por experiência nova. Por isso combinamos exercícios graduais de assertividade: dizer não em uma situação de baixo risco, pedir algo que você normalmente engoliria, discordar sem se justificar demais. Cada tentativa vira material para a sessão seguinte, inclusive quando não sai como planejado.
Sustentar valor sem depender de desempenho
Quando o valor pessoal está amarrado só à produtividade, qualquer erro vira sentença. Trabalhamos para ampliar as fontes de valor — relações, cuidado, curiosidade, coisas que você faz sem plateia — e para que a autocompaixão deixe de soar como desculpa e passe a ser o que é: a forma mais eficiente de voltar a agir depois de uma falha.
Identificar as regras que você aprendeu
Comportamentos que parecem "jeito de ser" costumam ser regras aprendidas cedo: "só me aceitam se eu for útil", "se eu discordar, perco a pessoa". Nas primeiras sessões investigamos de onde vieram essas regras e em que situações elas ainda comandam suas escolhas. Nomear a regra já reduz o poder dela, porque separa o que você pensa daquilo que é fato.
A página completa sobre baixa autoestima traz o quadro inteiro, com todos os sinais e o passo a passo do tratamento.
Perguntas de quem vem de Lauzane Paulista
Preciso tomar remédio?
Autoestima em si não se trata com medicação, e psicólogo não prescreve. Se houver um quadro associado, como depressão ou ansiedade intensa, a avaliação de medicação cabe ao médico psiquiatra e o trabalho segue em conjunto: ele cuida da parte medicamentosa, eu conduzo o processo psicoterápico.
Quantas sessões são necessárias?
Padrões de autoimagem costumam ser antigos, então o processo tende a ser mais longo do que o de uma queixa pontual. Ainda assim, mudanças práticas — dizer não, aceitar um elogio, se expor um pouco mais — costumam aparecer bem antes do fim do trabalho. Combinamos objetivos no início e revisamos periodicamente.
Qual o caminho de Lauzane Paulista até o consultório?
Linhas pela R. Conselheiro Moreira de Barros e R. Voluntários da Pátria até o Terminal Santana (~25 min). 15 a 25 min pela Av. Eng. Caetano Álvares até a Av. Braz Leme. O endereço completo e o mapa estão na página do consultório.
Você não precisa ter certeza de que é baixa autoestima para conversar. Se mora em Lauzane Paulista e quer entender o que está sentindo, o primeiro passo é uma mensagem.
Outros atendimentos para quem mora em Lauzane Paulista
Baixa autoestima em outros bairros da Zona Norte de São Paulo
Atendimento para baixa autoestima perto de Lauzane Paulista
Consultório na Rua Salete, 357, em Santana, a 15 a 25 min de carro ou ônibus (bairro sem estação própria) de Lauzane Paulista — e atendimento por vídeo quando o deslocamento não couber na semana.
Luciano Domingues da Costa · Psicólogo · CRP 06/123954