Mandaqui · Santana/Tucuruvi
Psicólogo para autoestima em Mandaqui
Marcar a primeira conversa já contraria a voz que diz que você não deveria incomodar ninguém com isso. Não é preciso ter clareza sobre o problema nem chegar com exemplos organizados. Uma mensagem no WhatsApp, só para entender como funciona, já é um começo válido.
Entre Mandaqui e o consultório existem 10 a 20 min de carro ou ônibus (bairro sem estação própria) — distância que, na prática, cabe entre o fim do expediente e o jantar. É um bairro de encosta de ruas íngremes em volta do hospital que dá nome ao bairro, mistura de casas familiares antigas e condomínios recentes.
De Mandaqui até o consultório
De ônibus: Linhas pela R. Voluntários da Pátria ou pela Av. Eng. Caetano Álvares até o Terminal Santana (~20 min).
De carro: 10 a 20 min descendo pela R. Voluntários da Pátria até a Av. Cruzeiro do Sul.
- Vias de acesso
- R. Voluntários da Pátria · Av. Eng. Caetano Álvares · Av. Santa Inês
- Referências
- Hospital do Mandaqui · Parque Estadual Alberto Löfgren (Horto Florestal)
- Endereço
- Rua Salete, 357 — Santana, São Paulo - SP, 02016-001 — a cerca de 300 m do Metrô Santana (Linha 1-Azul), uns 5 minutos a pé
Sinais de baixa autoestima que costumam trazer alguém ao consultório
- Guardar uma crítica por dias e esquecer um elogio em minutos
- Achar que foi sorte sempre que algo dá certo
- Aceitar tarefas e combinados que você não quer, para não desagradar
- Comparar sua vida com o que vê nas redes e sair pior da comparação
- Evitar fotos, apresentações e qualquer situação de exposição
O que fazemos nas sessões
Praticar assertividade em situações reais
Autoestima muda menos por compreensão e mais por experiência nova. Por isso combinamos exercícios graduais de assertividade: dizer não em uma situação de baixo risco, pedir algo que você normalmente engoliria, discordar sem se justificar demais. Cada tentativa vira material para a sessão seguinte, inclusive quando não sai como planejado.
Sustentar valor sem depender de desempenho
Quando o valor pessoal está amarrado só à produtividade, qualquer erro vira sentença. Trabalhamos para ampliar as fontes de valor — relações, cuidado, curiosidade, coisas que você faz sem plateia — e para que a autocompaixão deixe de soar como desculpa e passe a ser o que é: a forma mais eficiente de voltar a agir depois de uma falha.
Identificar as regras que você aprendeu
Comportamentos que parecem "jeito de ser" costumam ser regras aprendidas cedo: "só me aceitam se eu for útil", "se eu discordar, perco a pessoa". Nas primeiras sessões investigamos de onde vieram essas regras e em que situações elas ainda comandam suas escolhas. Nomear a regra já reduz o poder dela, porque separa o que você pensa daquilo que é fato.
A página completa sobre baixa autoestima traz o quadro inteiro, com todos os sinais e o passo a passo do tratamento.
Perguntas de quem vem de Mandaqui
Autoestima baixa é depressão?
Nem sempre. Autocrítica intensa aparece em muitos quadros e também sozinha, sem depressão. Quando vem acompanhada de desânimo persistente, perda de prazer e alteração de sono e apetite por semanas, o quadro pode ser depressivo e precisa de avaliação individual. Só uma conversa presencial ou online permite entender o que está acontecendo.
Dá para trabalhar a autoestima sem terapia?
Dá, principalmente em situações pontuais e com apoio de pessoas próximas. Quando o padrão é antigo, atravessa várias áreas da vida e resiste até a experiências positivas, ajuda ter um método e alguém de fora para apontar o que você não vê. A terapia encurta um caminho que a vida sozinha às vezes leva anos para mostrar.
Você atende quem mora em Mandaqui?
Sim. O consultório fica na Rua Salete, 357, em Santana, a 10 a 20 min de carro ou ônibus (bairro sem estação própria) de Mandaqui. Também atendo por vídeo, se você preferir não se deslocar.
Você não precisa ter certeza de que é baixa autoestima para conversar. Se mora em Mandaqui e quer entender o que está sentindo, o primeiro passo é uma mensagem.
Outros atendimentos para quem mora em Mandaqui
Baixa autoestima em outros bairros da Zona Norte de São Paulo
Atendimento para baixa autoestima perto de Mandaqui
Consultório na Rua Salete, 357, em Santana, a 10 a 20 min de carro ou ônibus (bairro sem estação própria) de Mandaqui — e atendimento por vídeo quando o deslocamento não couber na semana.
Luciano Domingues da Costa · Psicólogo · CRP 06/123954