Limão · Casa Verde/Cachoeirinha
Psicólogo para autoestima em Limão
Marcar a primeira conversa já contraria a voz que diz que você não deveria incomodar ninguém com isso. Não é preciso ter clareza sobre o problema nem chegar com exemplos organizados. Uma mensagem no WhatsApp, só para entender como funciona, já é um começo válido.
Quem mora em Limão chega ao consultório em 15 a 25 min de carro (bairro sem estação própria). O bairro tem bairro operário reconvertido em residencial junto à ponte que leva o seu nome, com fluxo pesado pela Av. Inajar de Souza.
De Limão até o consultório
De ônibus: Linhas pela Av. Eng. Caetano Álvares ou Av. Inajar de Souza até o Terminal Santana (~30 min).
De carro: 15 a 25 min pela Av. Eng. Caetano Álvares e Av. Braz Leme.
- Vias de acesso
- Av. Eng. Caetano Álvares · Av. Inajar de Souza · Marginal Tietê
- Referências
- Ponte do Limão · Campo de Marte
- Endereço
- Rua Salete, 357 — Santana, São Paulo - SP, 02016-001 — a cerca de 300 m do Metrô Santana (Linha 1-Azul), uns 5 minutos a pé
Sinais de baixa autoestima que costumam trazer alguém ao consultório
- Guardar uma crítica por dias e esquecer um elogio em minutos
- Achar que foi sorte sempre que algo dá certo
- Aceitar tarefas e combinados que você não quer, para não desagradar
- Comparar sua vida com o que vê nas redes e sair pior da comparação
- Evitar fotos, apresentações e qualquer situação de exposição
O que fazemos nas sessões
Praticar assertividade em situações reais
Autoestima muda menos por compreensão e mais por experiência nova. Por isso combinamos exercícios graduais de assertividade: dizer não em uma situação de baixo risco, pedir algo que você normalmente engoliria, discordar sem se justificar demais. Cada tentativa vira material para a sessão seguinte, inclusive quando não sai como planejado.
Sustentar valor sem depender de desempenho
Quando o valor pessoal está amarrado só à produtividade, qualquer erro vira sentença. Trabalhamos para ampliar as fontes de valor — relações, cuidado, curiosidade, coisas que você faz sem plateia — e para que a autocompaixão deixe de soar como desculpa e passe a ser o que é: a forma mais eficiente de voltar a agir depois de uma falha.
Identificar as regras que você aprendeu
Comportamentos que parecem "jeito de ser" costumam ser regras aprendidas cedo: "só me aceitam se eu for útil", "se eu discordar, perco a pessoa". Nas primeiras sessões investigamos de onde vieram essas regras e em que situações elas ainda comandam suas escolhas. Nomear a regra já reduz o poder dela, porque separa o que você pensa daquilo que é fato.
A página completa sobre baixa autoestima traz o quadro inteiro, com todos os sinais e o passo a passo do tratamento.
Perguntas de quem vem de Limão
Preciso tomar remédio?
Autoestima em si não se trata com medicação, e psicólogo não prescreve. Se houver um quadro associado, como depressão ou ansiedade intensa, a avaliação de medicação cabe ao médico psiquiatra e o trabalho segue em conjunto: ele cuida da parte medicamentosa, eu conduzo o processo psicoterápico.
Quantas sessões são necessárias?
Padrões de autoimagem costumam ser antigos, então o processo tende a ser mais longo do que o de uma queixa pontual. Ainda assim, mudanças práticas — dizer não, aceitar um elogio, se expor um pouco mais — costumam aparecer bem antes do fim do trabalho. Combinamos objetivos no início e revisamos periodicamente.
Preciso ir até Santana toda semana para tratar baixa autoestima?
A frequência é combinada com você, e o formato também. Dá para fazer tudo presencial, alternar os dois ou seguir só por vídeo, de Limão mesmo. O que não muda é a duração da sessão e o enquadre.
Morar em Limão não precisa ser obstáculo para começar: o consultório fica a 15 a 25 min de carro (bairro sem estação própria) e o atendimento online segue o mesmo enquadre. Me conte o que está acontecendo com a baixa autoestima.
Outros atendimentos para quem mora em Limão
Baixa autoestima em outros bairros da Zona Norte de São Paulo
Atendimento para baixa autoestima perto de Limão
Consultório na Rua Salete, 357, em Santana, a 15 a 25 min de carro (bairro sem estação própria) de Limão — e atendimento por vídeo quando o deslocamento não couber na semana.
Luciano Domingues da Costa · Psicólogo · CRP 06/123954