Parque Casa de Pedra · Vila Maria/Vila Guilherme
Psicólogo para autoestima em Parque Casa de Pedra
Marcar a primeira conversa já contraria a voz que diz que você não deveria incomodar ninguém com isso. Não é preciso ter clareza sobre o problema nem chegar com exemplos organizados. Uma mensagem no WhatsApp, só para entender como funciona, já é um começo válido.
Parque Casa de Pedra fica a 25 a 35 min de ônibus ou carro (bairro sem estação própria) do consultório. Por lá o cenário é conhecido: conjunto residencial compacto perto da Av. Antônio Maria Laet, com prédios baixos, quadra de esportes e um único eixo de comércio que concentra tudo.
De Parque Casa de Pedra até o consultório
De ônibus: Linhas pela Av. Antônio Maria Laet até o Terminal Santana ou até o Metrô Parada Inglesa (~35 min).
De carro: 25 a 35 min pela Av. Antônio Maria Laet e Av. Guapira.
- Vias de acesso
- Av. Antônio Maria Laet · Av. Guapira · Rod. Fernão Dias
- Referências
- Center Norte · Estação Parada Inglesa
- Endereço
- Rua Salete, 357 — Santana, São Paulo - SP, 02016-001 — a cerca de 300 m do Metrô Santana (Linha 1-Azul), uns 5 minutos a pé
Sinais de baixa autoestima que costumam trazer alguém ao consultório
- Guardar uma crítica por dias e esquecer um elogio em minutos
- Achar que foi sorte sempre que algo dá certo
- Aceitar tarefas e combinados que você não quer, para não desagradar
- Comparar sua vida com o que vê nas redes e sair pior da comparação
- Evitar fotos, apresentações e qualquer situação de exposição
O que fazemos nas sessões
Praticar assertividade em situações reais
Autoestima muda menos por compreensão e mais por experiência nova. Por isso combinamos exercícios graduais de assertividade: dizer não em uma situação de baixo risco, pedir algo que você normalmente engoliria, discordar sem se justificar demais. Cada tentativa vira material para a sessão seguinte, inclusive quando não sai como planejado.
Sustentar valor sem depender de desempenho
Quando o valor pessoal está amarrado só à produtividade, qualquer erro vira sentença. Trabalhamos para ampliar as fontes de valor — relações, cuidado, curiosidade, coisas que você faz sem plateia — e para que a autocompaixão deixe de soar como desculpa e passe a ser o que é: a forma mais eficiente de voltar a agir depois de uma falha.
Identificar as regras que você aprendeu
Comportamentos que parecem "jeito de ser" costumam ser regras aprendidas cedo: "só me aceitam se eu for útil", "se eu discordar, perco a pessoa". Nas primeiras sessões investigamos de onde vieram essas regras e em que situações elas ainda comandam suas escolhas. Nomear a regra já reduz o poder dela, porque separa o que você pensa daquilo que é fato.
A página completa sobre baixa autoestima traz o quadro inteiro, com todos os sinais e o passo a passo do tratamento.
Perguntas de quem vem de Parque Casa de Pedra
Preciso tomar remédio?
Autoestima em si não se trata com medicação, e psicólogo não prescreve. Se houver um quadro associado, como depressão ou ansiedade intensa, a avaliação de medicação cabe ao médico psiquiatra e o trabalho segue em conjunto: ele cuida da parte medicamentosa, eu conduzo o processo psicoterápico.
Quantas sessões são necessárias?
Padrões de autoimagem costumam ser antigos, então o processo tende a ser mais longo do que o de uma queixa pontual. Ainda assim, mudanças práticas — dizer não, aceitar um elogio, se expor um pouco mais — costumam aparecer bem antes do fim do trabalho. Combinamos objetivos no início e revisamos periodicamente.
Qual o caminho de Parque Casa de Pedra até o consultório?
Linhas pela Av. Antônio Maria Laet até o Terminal Santana ou até o Metrô Parada Inglesa (~35 min). 25 a 35 min pela Av. Antônio Maria Laet e Av. Guapira. O endereço completo e o mapa estão na página do consultório.
Dá para começar sem sair de Parque Casa de Pedra, por vídeo, e migrar para o presencial depois — ou o contrário. O formato é o que menos importa no começo; o que importa é dar o primeiro passo com a baixa autoestima.
Outros atendimentos para quem mora em Parque Casa de Pedra
Baixa autoestima em outros bairros da Zona Norte de São Paulo
Atendimento para baixa autoestima perto de Parque Casa de Pedra
Consultório na Rua Salete, 357, em Santana, a 25 a 35 min de ônibus ou carro (bairro sem estação própria) de Parque Casa de Pedra — e atendimento por vídeo quando o deslocamento não couber na semana.
Luciano Domingues da Costa · Psicólogo · CRP 06/123954