Parque Edu Chaves · Jaçanã/Tremembé
Psicólogo para autoestima em Parque Edu Chaves
Entre reuniões, grupo da família e feed de rede social, o dia oferece dezenas de oportunidades de comparação, e quem já tem a autocrítica ligada perde todas elas. Para quem trabalha fora, se desloca e volta esgotado, raramente sobra tempo para perceber o padrão. Ter sessões em horário viável, presenciais ou por vídeo, faz diferença aqui.
Quem mora em Parque Edu Chaves chega ao consultório em 25 a 40 min de carro (bairro sem estação própria). O bairro tem bairro planejado em quadras largas perto da divisa com Guarulhos, com casas de recuo, praças internas e acesso rápido à Rodovia Fernão Dias.
De Parque Edu Chaves até o consultório
De ônibus: Linhas pela Av. Luís Stamatis até o Terminal Jaçanã ou o Terminal Tucuruvi, com baldeação para a Linha 1-Azul (~45 min).
De carro: 25 a 40 min pela Rod. Fernão Dias e Av. Guapira.
- Vias de acesso
- Av. Luís Stamatis · Rod. Fernão Dias · Av. Guapira
- Referências
- Terminal Jaçanã · Shopping Metrô Tucuruvi
- Endereço
- Rua Salete, 357 — Santana, São Paulo - SP, 02016-001 — a cerca de 300 m do Metrô Santana (Linha 1-Azul), uns 5 minutos a pé
Sinais de baixa autoestima que costumam trazer alguém ao consultório
- Sentir que precisa produzir para ter valor, e descansar com culpa
- Pedir desculpas por coisas que não são sua responsabilidade
- Guardar uma crítica por dias e esquecer um elogio em minutos
- Achar que foi sorte sempre que algo dá certo
- Aceitar tarefas e combinados que você não quer, para não desagradar
O que fazemos nas sessões
Identificar as regras que você aprendeu
Comportamentos que parecem "jeito de ser" costumam ser regras aprendidas cedo: "só me aceitam se eu for útil", "se eu discordar, perco a pessoa". Nas primeiras sessões investigamos de onde vieram essas regras e em que situações elas ainda comandam suas escolhas. Nomear a regra já reduz o poder dela, porque separa o que você pensa daquilo que é fato.
Colocar a autocrítica no papel
Uso o registro de pensamentos para capturar a autocrítica no momento em que ela acontece, com a situação, a frase exata e o que você sentiu. Depois aplicamos reestruturação cognitiva: buscamos evidências, verificamos distorções de leitura e formulamos uma versão mais justa. O objetivo não é elogio automático, é exatidão.
Praticar assertividade em situações reais
Autoestima muda menos por compreensão e mais por experiência nova. Por isso combinamos exercícios graduais de assertividade: dizer não em uma situação de baixo risco, pedir algo que você normalmente engoliria, discordar sem se justificar demais. Cada tentativa vira material para a sessão seguinte, inclusive quando não sai como planejado.
A página completa sobre baixa autoestima traz o quadro inteiro, com todos os sinais e o passo a passo do tratamento.
Perguntas de quem vem de Parque Edu Chaves
Preciso tomar remédio?
Autoestima em si não se trata com medicação, e psicólogo não prescreve. Se houver um quadro associado, como depressão ou ansiedade intensa, a avaliação de medicação cabe ao médico psiquiatra e o trabalho segue em conjunto: ele cuida da parte medicamentosa, eu conduzo o processo psicoterápico.
Quantas sessões são necessárias?
Padrões de autoimagem costumam ser antigos, então o processo tende a ser mais longo do que o de uma queixa pontual. Ainda assim, mudanças práticas — dizer não, aceitar um elogio, se expor um pouco mais — costumam aparecer bem antes do fim do trabalho. Combinamos objetivos no início e revisamos periodicamente.
Você atende quem mora em Parque Edu Chaves?
Sim. O consultório fica na Rua Salete, 357, em Santana, a 25 a 40 min de carro (bairro sem estação própria) de Parque Edu Chaves. Também atendo por vídeo, se você preferir não se deslocar.
Você não precisa ter certeza de que é baixa autoestima para conversar. Se mora em Parque Edu Chaves e quer entender o que está sentindo, o primeiro passo é uma mensagem.
Outros atendimentos para quem mora em Parque Edu Chaves
Baixa autoestima em outros bairros da Zona Norte de São Paulo
Atendimento para baixa autoestima perto de Parque Edu Chaves
Consultório na Rua Salete, 357, em Santana, a 25 a 40 min de carro (bairro sem estação própria) de Parque Edu Chaves — e atendimento por vídeo quando o deslocamento não couber na semana.
Luciano Domingues da Costa · Psicólogo · CRP 06/123954