Pirituba · Pirituba/Jaraguá
Psicólogo para autoestima em Pirituba
Marcar a primeira conversa já contraria a voz que diz que você não deveria incomodar ninguém com isso. Não é preciso ter clareza sobre o problema nem chegar com exemplos organizados. Uma mensagem no WhatsApp, só para entender como funciona, já é um começo válido.
Quem mora em Pirituba chega ao consultório em 30 a 45 min de carro; cerca de 1 h de transporte público. O bairro tem distrito de meia encosta virado para a linha do trem, com centro comercial próprio, terminal de ônibus movimentado e ligação com a Marginal pela Ponte do Piqueri.
De Pirituba até o consultório
De ônibus: Linhas pela Av. Mutinga e Marginal Tietê até o Terminal Santana; outra opção é o trem da Linha 7-Rubi até a Luz e a Linha 1-Azul até Santana.
De carro: 30 a 45 min pela Marginal Tietê, entrando pela Av. Braz Leme.
- Vias de acesso
- Av. Dr. Felipe Pinel · Av. Mutinga · Marginal Tietê
- Referências
- Terminal Pirituba · Estação Pirituba (Linha 7-Rubi) · Ponte do Piqueri
- Endereço
- Rua Salete, 357 — Santana, São Paulo - SP, 02016-001 — a cerca de 300 m do Metrô Santana (Linha 1-Azul), uns 5 minutos a pé
Sinais de baixa autoestima que costumam trazer alguém ao consultório
- Guardar uma crítica por dias e esquecer um elogio em minutos
- Achar que foi sorte sempre que algo dá certo
- Aceitar tarefas e combinados que você não quer, para não desagradar
- Comparar sua vida com o que vê nas redes e sair pior da comparação
- Evitar fotos, apresentações e qualquer situação de exposição
O que fazemos nas sessões
Praticar assertividade em situações reais
Autoestima muda menos por compreensão e mais por experiência nova. Por isso combinamos exercícios graduais de assertividade: dizer não em uma situação de baixo risco, pedir algo que você normalmente engoliria, discordar sem se justificar demais. Cada tentativa vira material para a sessão seguinte, inclusive quando não sai como planejado.
Sustentar valor sem depender de desempenho
Quando o valor pessoal está amarrado só à produtividade, qualquer erro vira sentença. Trabalhamos para ampliar as fontes de valor — relações, cuidado, curiosidade, coisas que você faz sem plateia — e para que a autocompaixão deixe de soar como desculpa e passe a ser o que é: a forma mais eficiente de voltar a agir depois de uma falha.
Identificar as regras que você aprendeu
Comportamentos que parecem "jeito de ser" costumam ser regras aprendidas cedo: "só me aceitam se eu for útil", "se eu discordar, perco a pessoa". Nas primeiras sessões investigamos de onde vieram essas regras e em que situações elas ainda comandam suas escolhas. Nomear a regra já reduz o poder dela, porque separa o que você pensa daquilo que é fato.
A página completa sobre baixa autoestima traz o quadro inteiro, com todos os sinais e o passo a passo do tratamento.
Perguntas de quem vem de Pirituba
Dá para trabalhar a autoestima sem terapia?
Dá, principalmente em situações pontuais e com apoio de pessoas próximas. Quando o padrão é antigo, atravessa várias áreas da vida e resiste até a experiências positivas, ajuda ter um método e alguém de fora para apontar o que você não vê. A terapia encurta um caminho que a vida sozinha às vezes leva anos para mostrar.
Preciso tomar remédio?
Autoestima em si não se trata com medicação, e psicólogo não prescreve. Se houver um quadro associado, como depressão ou ansiedade intensa, a avaliação de medicação cabe ao médico psiquiatra e o trabalho segue em conjunto: ele cuida da parte medicamentosa, eu conduzo o processo psicoterápico.
Você atende quem mora em Pirituba?
Sim. O consultório fica na Rua Salete, 357, em Santana, a 30 a 45 min de carro; cerca de 1 h de transporte público de Pirituba. Também atendo por vídeo, se você preferir não se deslocar.
Morar em Pirituba não precisa ser obstáculo para começar: o consultório fica a 30 a 45 min de carro; cerca de 1 h de transporte público e o atendimento online segue o mesmo enquadre. Me conte o que está acontecendo com a baixa autoestima.
Outros atendimentos para quem mora em Pirituba
Baixa autoestima em outros bairros da Zona Norte de São Paulo
Atendimento para baixa autoestima perto de Pirituba
Consultório na Rua Salete, 357, em Santana, a 30 a 45 min de carro; cerca de 1 h de transporte público de Pirituba — e atendimento por vídeo quando o deslocamento não couber na semana.
Luciano Domingues da Costa · Psicólogo · CRP 06/123954